Konya'da Birebir & Düet Pilates Dersi
Özel ve düet dersler, hedeflerine, sakatlık geçmişine ve tempona göre baştan sona sana özel tasarlanan seanslardır. Birebir çalışmada Gül Hoca'nın tüm dikkati sende olur; her hareket senin bedenine göre uyarlanır ve ilerleme çok daha hızlı gelir. Düet formatında ise seçeceğin bir yakınınla (arkadaş, eş ya da aile üyesi) yine %100 kişiye özel bir programla, keyifli bir motivasyon ve destekle çalışırsın. Kalabalıktan uzak, sakin ve tamamen size ayrılmış butik bir stüdyo konforu.
Sana katacakları
%100 kişiselleştirilmiş program
Duruşun, gücün, hedeflerin ve varsa sakatlık geçmişin baştan analiz edilir; egzersiz akışı birebir sana göre kurulur.
Tam dikkat & doğru form
Her hareketin birebir izlenip düzeltilir; yanlış form ve boşa geçen tekrar olmaz, ilerleme çok daha hızlı gelir.
Yüksek motivasyon
Düette bir yakınınla çalışmanın getirdiği keyifli destek ve motivasyon; birebir seansta ise tümüyle sana odaklı enerji.
Esnek saatler & butik konfor
Yoğun programına uyan saatlerde, kalabalıktan uzak, tamamen size ayrılmış özel bir alanda çalışırsın.
Bir seans nasıl işler
- 1
Tanışma & analiz
Hedeflerini, geçmişini ve beklentilerini konuşur, kısa bir değerlendirme yaparız.
- 2
Kişisel plan
Sana özel bir yol haritası ve seans yapısı belirlenir.
- 3
Birebir çalışma
Reformer ve mat kombinasyonuyla, tamamen sana odaklı seanslar.
- 4
İlerleme takibi
Gelişimin düzenli olarak gözden geçirilir, program güncel tutulur.
Kimler için ideal?
Emin değil misin? Gül Hoca ile kısa bir görüşmede sana en uygun programı birlikte belirleyebiliriz.
- Belirli bir hedefe (postür, güç, rehabilitasyon) hızlı ulaşmak isteyenler
- Grup temposu yerine tam ilgi arayanlar
- Sakatlık geçmişi olan ve özel yaklaşım gerekenler
- Bir yakınıyla birlikte (düet) çalışmak isteyenler
Merak edilenler
Bir arkadaşın, eşin ya da bir yakınınla; ikinizin seviyesine ve hedeflerine uygun ortak bir program kurulur.
İlgili dersler
Konya'da Reformer Pilates
Yay direnci üzerine kurulu reformer aleti ile derin kas çalışması. Postür, esneklik ve kontrollü güç için birebir; her seans seviyene göre kişiselleştirilir.
Dersi inceleKonya'da Hamile Pilatesi
Hamileliğin her dönemine uyarlanan, doktor onaylı nazik egzersizler. Pelvik taban ve derin karın kaslarını güçlendirir, büyüyen karnın bele bindirdiği yükü dengeler ve doğru duruşu korur. Doğuma hazırlık için nefes ve gevşeme tekniklerini öğretirken, düşük tempolu hareketlerle gebelik konforunu ve doğum sonrası toparlanmayı destekler.
Dersi inceleHangisinin sana uygun olduğundan emin değilsen sıkça sorulan sorulara göz at ya da Gül Hoca'yı tanı.