Konya'da Mat Pilates Dersi
Mat Pilates, Joseph Pilates'in orijinal felsefesine sadık kalarak kendi beden ağırlığınla mat üzerinde yapılan klasik çalışmadır. Çember, elastik bant, bosu ve küçük toplar eşliğinde core'unu, dengeni ve beden farkındalığını temelden inşa eder. Kalabalık ve boğucu karma spor salonlarından uzak; yalnızca kadınlara açık, ferah ve hijyenik mat alanımızda, müzik eşliğinde ve samimi bir grup enerjisiyle keyifli bir egzersiz deneyimi yaşarsın. Aletsiz olduğu için öğrendiğin prensipleri evde de sürdürebilirsin.
Sana katacakları
Derin kas aktivasyonu
Derin karın ve pelvik taban dahil ulaşması zor küçük kas gruplarını bile hedefleyerek tüm hareketlerinin kaynağı olan core'u güçlendirir.
Denge & koordinasyon
Küçük ekipmanlarla yapılan çalışmalar dengeni, kas koordinasyonunu ve beden farkındalığını maksimuma çıkarır.
Grup enerjisi
Stüdyomuzun samimi ortamında, birlikte motive olarak ter atmanın keyfini yaşarsın.
Her yerde sürdürülebilir
Alet gerektirmediği için öğrendiklerini evde, seyahatte, her yerde uygulayabilirsin.
Bir seans nasıl işler
- 1
Merkezleme & nefes
Doğru Pilates nefesiyle çalışmaya hazırlanır, merkezini bulursun.
- 2
Akıcı seriler
Omurgayı hareketlendiren, core'u aktive eden klasik mat serileri sırayla akar.
- 3
Ekipmanla derinleşme
Çember, bant veya top ile hareketler zorlaştırılıp hedef kaslar daha çok çalıştırılır.
- 4
Esneme & toparlanma
Uzama ve gevşeme hareketleriyle seansı huzurlu şekilde tamamlarsın.
Kimler için ideal?
Emin değil misin? Gül Hoca ile kısa bir görüşmede sana en uygun programı birlikte belirleyebiliriz.
- Pilates'e yeni başlayanlar
- Core gücünü ve dengeyi geliştirmek isteyenler
- Grup enerjisiyle çalışmayı sevenler
- Evde de sürdürebileceği bir rutin arayanlar
Merak edilenler
Evet, Mat Pilates başlangıç için idealdir. Temel prensipleri öğrenerek başlar, hareketleri seviyene göre kademeli olarak zorlaştırırız.
İlgili dersler
Konya'da Reformer Pilates
Yay direnci üzerine kurulu reformer aleti ile derin kas çalışması. Postür, esneklik ve kontrollü güç için birebir; her seans seviyene göre kişiselleştirilir.
Dersi inceleKonya'da Fonksiyonel Pilates
Günlük hayatın gerçek hareketlerini (eğilme, uzanma, taşıma, dönme) temel alan bütünsel bir çalışma. Pilates prensiplerini fonksiyonel antrenmanla birleştirip core'dan uzuvlara güç aktarımını, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir. Sakatlık riskini azaltırken günlük yaşamda ve sporda daha güçlü, daha çevik bir bedene kavuşturur.
Dersi inceleHangisinin sana uygun olduğundan emin değilsen sıkça sorulan sorulara göz at ya da Gül Hoca'yı tanı.